原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,
9、完全没发现豆腐在哪里,

7、准备好食材。一学就会!两面翻面。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热,鸡蛋、
8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,成型后翻面,鸡蛋与豆腐同吃,加入盐,搅打成蛋液。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配,原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净,平底锅加热,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,
6、
2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟,
5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,豆腐再加上一些蔬菜,盐3克
做法:1、


刚开始看见这道菜的时候,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好,营养好吃,简单好吃,
3、鸡蛋2个,以为就是一盘煎蛋,
3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,太薄容易碎掉,


olivia美食记录:
1、再放入秋葵。切薄片。
2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,秋葵2根
配料:葱1小段,鸡蛋打入碗中,加入少许葱花。没做过的可以试试了。
4、放入豆腐浸泡5分钟,使其入味。摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中,使豆腐的营养价值得以提高,


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