6、盐3克

做法：1、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、成型后翻面，

3、非常有营养又简单的一道菜。

5、

刚开始看见这道菜的时候，

7、原来内有乾坤。两面翻面。

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，

9、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，平底锅加热，

2、使其入味。将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

8、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，简单好吃，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，