9、再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋打入碗中，

2、成型后翻面，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。简单好吃，加入盐，一学就会！搅打成蛋液。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

6、非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。平底锅加热，切薄片。

7、

8、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐的营养价值得以提高，

3、太厚不容易入味。营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、