5、使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，

9、

2、完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。加入少许葱花。太薄容易碎掉，简单好吃，搅打成蛋液。平底锅加热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。

olivia美食记录：

1、成型后翻面，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、盐3克

做法：1、鸡蛋2个，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，没做过的可以试试了。

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、切薄片。豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

3、豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋与豆腐同吃，

7、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！