8、一学就会！两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、太厚不容易入味。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、原来内有乾坤。没做过的可以试试了。

6、豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。搅打成蛋液。

9、

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。再放入秋葵。成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。简单好吃，鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

5、

olivia美食记录：

1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、倒入食用油烧至五成热，使其入味。