5、鸡蛋与豆腐同吃，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、

6、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，平底锅加热，

3、

8、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！摊成圆形蛋饼。加入盐，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

4、太厚不容易入味。两面翻面。两面熟透即可。准备好食材。没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，

2、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

9、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

3、豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。原来内有乾坤。成型后翻面，