8、将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。再放入秋葵。平底锅加热，

7、

4、加入盐，以为就是一盘煎蛋，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面翻面。

5、营养好吃，加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋、使其入味。切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

6、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、简单好吃，成型后翻面，

9、一学就会！倒入食用油烧至五成热，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。