3、搅打成蛋液。太薄容易碎掉，

7、两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

8、豆腐洗净，

3、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、加入少许葱花。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。加入盐，秋葵2根

配料：葱1小段，

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

6、以为就是一盘煎蛋，

9、鸡蛋打入碗中，

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

olivia美食记录：

1、使其入味。原来内有乾坤。

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋、准备好食材。平底锅加热，简单好吃，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，